Para unirse a los Marines de EE. UU., los reclutas deben cumplir con las estrictas expectativas de condición física del Cuerpo, como los estándares de altura y peso, antes de calificar.
También deben cumplir con un conjunto de estándares de aptitud que todos los infantes de marina, alistados u oficiales, deben cumplir siempre.
El Cuerpo de Marines actualizó sus requisitos de aptitud física en 2017, que incluyen tanto la prueba de aptitud física para el combate como la prueba de aptitud física. Actualizó sus estándares de grasa corporal en enero de 2023 .
Los estándares de peso y grasa corporal para la Infantería de Marina se basan en el desempeño y la salud, y no en la apariencia. Para calificar para unirse a los Marines, no debe exceder los límites máximos establecidos para el porcentaje de grasa corporal.
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NOTA: Los suplementos anteriores NO están destinados a menores de 18 años. Si es menor de 18 años, NO considere tomarlos bajo ninguna circunstancia.
Los infantes de marina alistados y oficiales en servicio activo se pesan semestralmente, mientras que las reservas se pesan anualmente. Estos pesos se comparan con los estándares marinos establecidos en la siguiente tabla.
Aquí hay tablas de estándares de altura y peso para los infantes de marina, tanto para mujeres como para hombres:
Tablas de estándares de altura y peso del Cuerpo de Marines
Masculino
Estándares de peso del Cuerpo de Marines para hombres
| Altura (pulgadas) | Peso mínimo (en libras) | Peso máximo (en libras) |
|---|---|---|
| 56 | 85 | 122 |
| 57 | 88 | 127 |
| 58 | 91 | 131 |
| 59 | 94 | 136 |
| 60 | 97 | 141 |
| 61 | 100 | 145 |
| 62 | 104 | 150 |
| 63 | 107 | 155 |
| 64 | 110 | 160 |
| sesenta y cinco | 114 | 165 |
| 66 | 117 | 170 |
| 67 | 121 | 175 |
| 68 | 125 | 180 |
| 69 | 128 | 186 |
| 70 | 132 | 191 |
| 71 | 136 | 197 |
| 72 | 140 | 202 |
| 73 | 144 | 208 |
| 74 | 148 | 214 |
| 75 | 152 | 220 |
| 76 | 156 | 225 |
| 77 | 160 | 231 |
| 78 | 164 | 237 |
| 79 | 168 | 244 |
| 80 | 173 | 250 |
Fuente: Marines.mil
Femenino
Estándares de altura y peso del Cuerpo de Marines para mujeres
| Altura en pulgadas) | Peso mínimo (en libras) | Peso máximo (en libras) |
|---|---|---|
| 56 | 85 | 115 |
| 57 | 88 | 120 |
| 58 | 91 | 124 |
| 59 | 94 | 129 |
| 60 | 97 | 133 |
| 61 | 100 | 137 |
| 62 | 104 | 142 |
| 63 | 107 | 146 |
| 64 | 110 | 151 |
| sesenta y cinco | 114 | 156 |
| 66 | 117 | 161 |
| 67 | 121 | 166 |
| 68 | 125 | 171 |
| 69 | 128 | 176 |
| 70 | 132 | 181 |
| 71 | 136 | 186 |
| 72 | 140 | 191 |
| 73 | 144 | 197 |
| 74 | 148 | 202 |
| 75 | 152 | 208 |
| 76 | 156 | 213 |
| 77 | 160 | 219 |
| 78 | 164 | 225 |
| 79 | 168 | 230 |
| 80 | 173 | 236 |
Fuente: Marines.mil
Estándares de grasa corporal para infantes de marina
Según las actualizaciones recientes, vigentes para 2023:
Los marines masculinos deben estar dentro del rango de grasa corporal del 18 % al 21 %, mientras que las marines femeninas deben estar dentro del rango de grasa corporal del 27 % al 30 %, según la edad. Estos estándares se aplican a los reclutas por primera vez y se extienden a lo largo de su carrera como infante de marina.
Los infantes de marina pueden evitar las pruebas de detección de grasa corporal si cumplen con los puntajes establecidos tanto para la prueba de aptitud física como para la prueba de aptitud para el combate. Estas pruebas son extremadamente desafiantes y los infantes de marina deben obtener una puntuación de 285 o más en ambas pruebas para estar exentos de las pruebas de detección de grasa corporal. Aquellos que obtienen una puntuación de más de 250 reciben una asignación del 1 por ciento para su grasa corporal según las pautas.
Estos son los porcentajes máximos de grasa corporal para los infantes de marina en cada grupo de edad:
| Grupo de edad | % de grasa corporal – Hombres | % de grasa corporal – Mujeres |
|---|---|---|
| 17 – 20 | 18% | 27% |
| 21 – 25 | 18% | 27% |
| 26 – 30 | 19% | 28% |
| 31 – 35 | 19% | 28% |
| 36 – 40 | 20% | 29% |
| 41 – 45 | 20% | 29% |
| 46 – 50 | 21% | 30% |
| 51+ | 21% | 30% |
¿Cómo se miden la altura y el peso para el Cuerpo de Marines?
Para medir la altura, un infante de marina debe pararse con la espalda contra una pared con los talones apoyados en el piso y la cabeza mirando hacia adelante. Los brazos deben colgar relajados a los lados y los hombros deben inclinarse hacia atrás. La altura se redondea a la pulgada completa más cercana.
El peso se toma en una báscula calibrada, ya sea una balanza de frijoles o una báscula digital. Para los infantes de marina que ya están en servicio, su peso se toma con sus uniformes PT sin zapatos. Esto significa que se deduce una libra del peso medido para dar cuenta del uniforme. Nuevamente, el peso se redondea a la libra completa más cercana.
¿Qué sucede cuando supera el estándar de peso de los marines?
Si un infante de marina ha excedido el límite máximo para el requisito de peso, se someterá a pruebas de grasa corporal utilizando una cinta métrica con una cinta métrica autotensora . Esos resultados se registran en el formulario de evaluación de BCP (NAVMC 11621 (Rev. 11-16)) y se utilizan para estimar el porcentaje de grasa corporal.
Si el porcentaje de grasa corporal del infante de marina es superior al número permitido según el cuadro anterior, se utiliza una absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA) o un análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) para validar la prueba de la cinta .
Los marines descubrieron que la prueba de la cinta no era tan precisa como se requería, por lo que cambiaron la política a partir de 2023.
Si el porcentaje de grasa corporal aún está por encima del máximo permitido, el Marine se inscribe en el Programa de Composición Corporal.
Antes de ser colocados en el programa, los marines en servicio activo reciben un examen médico para descartar cualquier causa médica subyacente.
Si incluso después de unirse al Programa de composición corporal, un infante de marina no cumple con el límite de peso máximo, puede ser dado de baja involuntariamente.
Tenga en cuenta que los infantes de marina que exceden los estándares de peso pero cumplen con los requisitos de grasa corporal se consideran aptos para el servicio; no estarían inscritos en el Programa de Composición Corporal.
Estos cambios se realizaron porque los infantes de marina se dieron cuenta de que estaban excluyendo a personas en forma que habían agregado volumen en forma de músculos como resultado de ejercicios vigorosos.
Además, es importante señalar que los infantes de marina que están por debajo del peso estándar y los estándares corporales se consideran aptos para los infantes de marina. Sin embargo, los comandantes pueden referirlos para una evaluación médica exhaustiva para descartar cualquier factor de salud o psicológico que pueda estar causando que tengan un peso inferior al normal.
También es importante tener en cuenta que el Cuerpo renuncia a los requisitos de peso para las mujeres Marines existentes hasta 9 meses después del parto por embarazo.
Exenciones para los requisitos de grasa corporal
Las exenciones, en raras circunstancias, se pasan al primer oficial general al mando en la cadena de mando de la Marina.
Los infantes de marina que se consideren para una exención deben mostrar una apariencia militar excepcional, poseer un nivel superior de condición física y desempeñarse más allá de todas las expectativas razonables, a pesar de exceder los estándares establecidos de altura/peso y composición corporal.
Línea de fondo
Se espera que todos los infantes de marina mantengan los estándares establecidos de altura y peso durante su estadía en el servicio. Esto es para garantizar que estén físicamente listos para cualquier operación que se les solicite.
Los infantes de marina que excedan el límite de peso máximo o la composición de grasa corporal pueden inscribirse en el Programa de Composición Corporal del Cuerpo de Marines para ayudarlos a reducir su peso.
Referencias adicionales
https://www.marines.mil/Portals/1/Publications/MCO%206110.3A.pdf?ver=2017-01-04-071352-610
Fitness.Marines
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