Los infantes de marina reciben capacitación para garantizar que sean soldados de élite capaces de luchar contra enemigos por tierra, mar y aire. Para garantizar que los infantes de marina estén listos para el combate en todo momento, es necesario completar un CFT (Prueba de condición física para el combate) de los infantes de marina con regularidad.
El Combat Fitness Test es un instrumento vital que se utiliza para evaluar a los Marines y su estado físico.
Además, el puntaje está vinculado al potencial de promoción de un infante de marina y tiene un impacto duradero en la carrera de un infante de marina.
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¿Qué es el Marine Combat Fitness Test (CFT)?
3 eventos diferentes para Marine CFT
Tablas de estándares de la prueba de condición física de combate marino (CFT)
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué es el Marine Combat Fitness Test (CFT)?
El Marine Combat Fitness Test es una prueba puntuada.
Cada seis meses, los infantes de marina participan en la prueba de aptitud física de combate marino en la base.
Además, es importante tener en cuenta que esta prueba es diferente a la Prueba de aptitud física (PFT) del Cuerpo de Marines .
El diseño de esta prueba garantiza que los infantes de marina estén preparados para enfrentar las exigencias físicas de las situaciones de combate.
Por lo tanto, hay tres eventos que los infantes de marina deben completar para asegurarse de que estén listos para el combate.
Los eventos ocurren en un orden particular que no se puede cambiar.
Además, los eventos deben suceder en un solo evento y en menos de dos horas.
Sin embargo, hay puntos de descanso entre eventos para hidratación y recuperación.
Los tiempos de descanso se redujeron recientemente de cinco minutos a solo tres.
3 eventos diferentes para Marine CFT
Hay tres eventos en el CFT. Éstas incluyen:
- carrera de 880 yardas
- Elevadores de latas de munición
- Maniobra bajo fuego
Evento #1: carrera de 880 yardas
Los soldados realizan este evento vestidos lo más rápido posible.
Cómo realizar la carrera de 88 yardas
La carrera de 880 yardas se realiza con botas de combate y pantalones y una camiseta de camuflaje Battle Dress Uniform (BDU).
Se necesitan dos vueltas alrededor de una pista para alcanzar las 880 yardas, y simula lo que es correr en combate vestido con BDU.
Los soldados llevan a cabo este evento en terreno nivelado que está libre de escombros.
No hay giros bruscos en este evento, por lo que los infantes de marina no pierden tiempo.
Anotando la carrera de 880 yardas
La puntuación de este evento se basa en el sexo y la edad.
Los puntos se deducen cada dos segundos por debajo del tiempo relacionado con una puntuación perfecta.
Preparándose para la carrera marina CFT de 880 yardas
La preparación para este evento gira en torno al aumento de la velocidad y la resistencia al correr.
El evento es de alta potencia pero de duración relativamente corta.
Por lo tanto, trabaje a una velocidad más alta incorporando fartleks en sus carreras. (sí, esto es algo real )
Cuando corras, tómate dos minutos a la vez para correr más rápido de lo habitual antes de volver a tu velocidad normal durante cuatro minutos.
Repite estos intervalos a lo largo de tu carrera.
Evento n.º 2: Elevadores de latas de munición CFT marinas
El segundo evento es el levantamiento de la lata de munición que simula levantar objetos pesados por encima de la cabeza durante el combate.
Cómo realizar levantamientos de latas de munición
Al realizar el levantamiento de la lata de munición, tendrá dos minutos para completar la mayor cantidad posible.
Comienza este evento con la lata de munición a la altura de los hombros y presiona la lata sobre tu cabeza con ambas manos sobre la lata de munición.
La postura correcta es con la cabeza erguida y el pecho elevado.
Tus pies deben permanecer separados al ancho de los hombros o tambalearse en una postura de guerrero.
Cuando la lata de munición está más alta, los codos deben bloquearse brevemente antes de volver a la posición inicial.
Puntuación de los elevadores de latas de munición
La munición puede levantar la cuenta como una repetición cada vez que la munición alcanza correctamente el punto más alto.
Además, la reposición no contará si el movimiento hacia abajo a la posición inicial no se controla o si la munición se cae al suelo.
Se deducen puntos por cada munición que se puede levantar por debajo de 60.
Preparándose para los elevadores de munición CFT marinos
La mejor manera de prepararse es haciendo levantamientos de latas de munición hasta que pueda cumplir con las expectativas.
Sin embargo, puede desarrollar y mantener la fuerza necesaria con barras y mancuernas en su rutina de ejercicios.
Las prensas de hombros por encima de la cabeza, las elevaciones laterales con mancuernas y las prensas inclinadas con mancuernas aumentan su fuerza.
Además, el trabajo en juegos de velocidad de munición puede levantar para aumentar su resistencia.
Evento n.º 3: Maniobra CFT marina bajo fuego
El evento Maniobra bajo fuego (MANUF) ocurre en una superficie lisa y es una carrera de lanzadera con muchas tareas diferentes relacionadas con movimientos de combate comunes.
Cómo realizar la maniobra bajo fuego
Hay cuatro patas en el MANUF.
Las cuatro patas tienen cada una 100 yardas de largo.
Primera pierna
Comienzas en la posición boca abajo, y cuando se te indica, te levantas y corres 25 yardas.
A continuación, te vuelves a colocar en la posición boca abajo antes de gatear alto durante diez yardas, y luego un gateo alto modificado durante otras 15 yardas.
A continuación, realiza una carrera en diagonal mientras se mueve alrededor de banderas y otros obstáculos.
La última parte de este tramo es un arrastre de bajas.
Segunda pierna
El segundo tramo continúa con un arrastre de bajas y se convierte en un acarreo de bomberos durante el resto del segundo tramo.
tercera pierna
La tercera etapa comienza con una munición que puede atravesar varios obstáculos y condiciones, y termina con el lanzamiento de una granada y la realización de flexiones.
cuarta pierna
El tramo final de este evento continúa el viaje de la lata de munición hasta llegar a la línea de meta.
Maniobra de puntuación bajo fuego
Los puntajes se calculan en función del sexo, la edad y el tiempo para completar.
Los puntos se reducen cada dos segundos hasta el tiempo máximo permitido de cinco minutos y 59 segundos.
Preparándose para la maniobra bajo fuego
El evento MANUF es un evento físicamente exigente que incluye todos los grupos musculares grandes y pequeños.
La mejor manera de prepararse es participar continuamente en un plan de entrenamiento completo que aborde tanto la velocidad como la resistencia y la fuerza.
Tablas de estándares de la prueba de condición física de combate marino (CFT)
Estamos en el proceso de construir una calculadora para Marine CFT y PFT . ¡Actualizaremos esta sección con un enlace tan pronto como esté lista!
Preguntas frecuentes (FAQ)
Abordamos preguntas comunes relacionadas con el CFT marino a continuación.
¿Qué es una buena puntuación CFT?
Una puntuación perfecta es un desafío para el CFT.
Sin embargo, una puntuación perfecta para los tres eventos es de 100 puntos cada uno.
La escala para ganar puntos depende de su edad y sexo.
¿Qué es una puntuación CFT reprobatoria?
Un puntaje de Marine CFT reprobatorio es uno por debajo de 150.
¿Qué pasa si fallas el Marine CFT?
Si no aprueba el Marine CFT, puede volver a tomar el examen.
Sin embargo, todavía hay consecuencias.
La prueba fallida sigue siendo parte de su registro de condición física, incluso si pasa las CFT posteriores.
¿Con qué frecuencia necesita tomar el USMC CFT?
El Marine CFT es riguroso y los infantes de marina realizan esta prueba cada seis meses para garantizar que permanezcan listos para el combate en todo momento.
¿Cuánto pesa la munición en el CFT?
Las latas de munición pesan 30 libras.
Conclusión
Los infantes de marina son soldados de élite que deben mantener la capacidad de manejar el combate por tierra, mar y aire.
Para asegurarse de que todos los soldados estén listos, los infantes de marina realizan una prueba de aptitud para el combate (CFT) cada seis meses.
Esta prueba asegura que los soldados puedan desempeñarse en situaciones de combate.
Hay tres eventos en el CFT.
El diseño de los tres eventos simula movimientos y acciones que un soldado probablemente verá durante el combate.
Actualmente, para pasar el CFT, un soldado debe desempeñarse mejor que el mínimo en al menos un evento.
Los eventos incluyen una carrera de 880 yardas, un evento de levantamiento de munición y un evento de maniobra bajo fuego.
Hay maneras de prepararse para el CFT, pero la mejor preparación es tener un compromiso continuo con una rutina de ejercicios completa.
Referencias:
www.marines.mil
www.marines.mil/Noticias
Ver también:
4 pasos para visitar a un reclutador del Cuerpo de Marines cerca de usted
Guía de entrenamiento básico del Cuerpo de Marines
