Si bien algunos consideran que el entrenamiento básico de la Fuerza Aérea es un poco más fácil que sus contrapartes en la Infantería de Marina y el Ejército, ¡eso no significa que pueda holgazanear!
De hecho, algunos incluso equiparan el BMT de la Fuerza Aérea con el del Ejército.
Como resultado, la Fuerza Aérea tiene estándares de aptitud física que se espera que cumpla al llegar al campo de entrenamiento.
Los estándares de prueba de Air Force PT funcionan de manera un poco diferente en comparación con la Armada y el Ejército. Sin embargo, las expectativas son comparables.
Lea el artículo completo para tener una idea de las expectativas que se espera que cumpla para continuar entrenando para convertirse en un cadete de la Fuerza Aérea.
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Actualización de abril de 2021 : los estándares de prueba de PT no han cambiado para 2021. Todo lo que leerá a continuación está actualizado a abril de 2021.
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| Estándares de prueba PT – Hombres | Estándares de prueba PT – Mujeres |
|---|---|
| Estándares de ingreso
Estándares de graduación |
Estándares de ingreso
Estándares de graduación |
Estándares de prueba de PT masculino de la Fuerza Aérea
La Fuerza Aérea, al igual que otras ramas de las Fuerzas Armadas de EE. UU., espera que llegue físicamente preparado para el servicio.
Como resultado, la rama militar ha elaborado una serie de pautas conocidas como estándares PT de la Fuerza Aérea.
La prueba de aptitud física requiere que complete tres eventos de PFT durante la primera semana de entrenamiento básico.
Las actividades están diseñadas para probar su resistencia, así como para medir sus fortalezas y habilidades físicas.
Debe aprobar el PFT de entrenamiento militar básico para poder graduarse del campo de entrenamiento y continuar con el entrenamiento individual avanzado.
La Fuerza Aérea establece estándares sugeridos de lo que debe ser capaz al ingresar a BMT para aumentar sus posibilidades de graduación:
Los tres eventos son flexiones (un minuto para completar), abdominales (un minuto para completar) y una carrera cronometrada de 1.5 millas. Los hombres deben completar la carrera de 1,5 millas en menos de 13:45. Deben hacer más de 25 flexiones y más de 35 abdominales.
Niveles de logro de aptitud física
Después de completar la evaluación física y de salud inicial durante la semana cero del entrenamiento básico, los candidatos progresan en AFBMT.
La siguiente tabla explica los requisitos de cada premio en la graduación.
Tenga en cuenta que debe cumplir con los requisitos de «Liberator» para lograr los estándares mínimos de graduación.
«Thunderbolt» es un estándar de posgrado honorario.
Mientras tanto, «Warhawk» es considerado extraordinario por la Fuerza Aérea de EE. UU. y los estándares de prueba física más altos que puede lograr en el entrenamiento básico:
| Tipo de premio | Lagartijas | Abdominales | dominadas | Carrera de 1.5 millas |
|---|---|---|---|---|
| Halcón de guerra | sesenta y cinco | 70 | 10 | 8:55 |
| Rayo | 55 | 60 | 5 | 9:30 |
| Libertador | 45 | 50 | 0 | 11:57 |
Estándares de PT en la graduación – Hombres
Los estándares de aptitud física no terminan después de haber completado el entrenamiento básico de la Fuerza Aérea. Se le someterá a pruebas físicas continuamente para asegurarse de que está en condiciones de permanecer en servicio.
La Fuerza Aérea tiene una especie de «prueba de salida» que mide su capacidad física general.
Para graduarse y continuar su carrera en la Fuerza Aérea, consulte el cuadro a continuación para conocer los requisitos mínimos de prueba de PT para hombres menores de 30 años y de 30 a 39 años:
| Edad | Lagartijas | Abdominales | Carrera de 1.5 millas | Circunferencia abdominal máxima |
|---|---|---|---|---|
| Menos de 30 años | 33 | 42 | 13:36 | 39″ |
| 30 – 39 años | 27 | 39 | 14:00 | 39″ |
Es importante tener en cuenta que si solo obtuviera el mínimo en los 4 componentes, no generaría una calificación de aprobación. Los requisitos mínimos se establecen para que pruebes adecuadamente en todos los componentes en lugar de sobresalir en algunos mientras ignoras otros.
Artículo relacionado : Lista de trabajos de la Fuerza Aérea: una lista de todos los AFSC en la Fuerza Aérea
Estándares de prueba de PT femenino de la Fuerza Aérea
Las reclutas femeninas de la Fuerza Aérea de EE. UU. tienen estándares de PT similares.
Una vez más, se realiza la evaluación de salud inicial para identificar a los reclutas que demuestren una mala condición física. La Fuerza Aérea ha sugerido estándares al ingresar para aumentar las posibilidades de graduarse a tiempo.
Durante la semana cero del campo de entrenamiento, las reclutas femeninas completarán las mismas tres actividades: flexiones, abdominales y carrera de 1,5 millas. Las mujeres tienen estándares diferentes a los hombres. Deben completar la carrera de 1,5 millas en menos de 16:00. Además, deben completar al menos 15 flexiones y 30 abdominales. Ambas actividades permiten un minuto para completar.
Niveles de logro de aptitud física
Después de la evaluación inicial, las reclutas de la Fuerza Aérea avanzan en la AFBMT.
Una vez más, los tres tipos de premios otorgados al graduarse se basan en el desempeño:
- Warhawk es el mayor honor. Son los estándares máximos de prueba física que puede lograr en los tres eventos iniciales, así como en las dominadas.
- Thunderbolt es un premio honorario que se otorga a aquellos que se acercan al estado de Warhawk pero no alcanzan los máximos resultados.
- Liberator es el estándar mínimo de graduación. Siempre que pueda cumplir con los números publicados para los cinco eventos, permanecerá en buenos términos con la Fuerza Aérea:
| Tipo de premio | Lagartijas | Abdominales | dominadas | Carrera de 1.5 millas |
|---|---|---|---|---|
| Halcón de guerra | 40 | 60 | 5 | 10:55 |
| Rayo | 32 | 55 | 2 | 12:00 |
| Libertador | 27 | 50 | 0 | 14:21 |
Estándares de PT en la graduación – Femenino
Al igual que con los hombres, las mujeres seguirán siendo evaluadas para medir sus niveles de condición física.
Para graduarse y permanecer en el servicio, consulte la tabla a continuación para conocer los requisitos de prueba de PT para mujeres menores de 30 años y de 30 a 39 años:
| Edad | Lagartijas | Abdominales | Carrera de 1.5 millas | Circunferencia abdominal máxima |
|---|---|---|---|---|
| Menos de 30 años | 18 | 38 | 16:22 | 35,5″ |
| 30 – 39 años | 14 | 29 | 16:57 | 35,5″ |
Al igual que con la tabla de hombres, es lo mismo para las mujeres. Si solo obtuviera el mínimo en los 4 componentes, no generaría un puntaje de aprobación. Los requisitos mínimos se establecen para que pruebes adecuadamente en todos los componentes en lugar de sobresalir en algunos mientras ignoras otros.
Artículo relacionado: Requisitos de altura y peso de la Fuerza Aérea
Preguntas frecuentes: estándares de prueba de PT de la Fuerza Aérea
La Fuerza Aérea recomienda que comience a considerar los estándares de PT incluso si no es mayor de edad o no puede alistarse por seis semanas o más.
Boot Camp te ayudará a ponerte en forma para pasar los estándares mínimos.
Sin embargo, puede hacer que el entrenamiento básico sea mucho más fácil para su cuerpo y mente si está listo para comenzar con anticipación.
¿Cómo se pasa el examen PT de la Fuerza Aérea?
El Air Force PFT es un desafío pero no imposible. Miles de miembros del servicio lo completan cada año.
Sin embargo, estará en desventaja si llega al campo de entrenamiento sin una dieta constante y un régimen de ejercicio.
Las expectativas de los estándares de PT de la Fuerza Aérea aumentan a lo largo del entrenamiento básico.
Además, el evento pull-up y la carrera de dos millas se agregan a los estándares de aptitud física de la Fuerza Aérea. Boot Camp hará la mayor parte del trabajo pesado y te pondrá en forma.
Sin embargo, le recomendamos que haga ejercicio al menos cuatro o cinco días a la semana como preparación.
La Fuerza Aérea también recomienda que entrene para la carrera de 1.5 millas trotando continuamente durante al menos 15 a 20 minutos a la vez.
Una vez que desarrolle su resistencia, considere aumentar el trote/carrera a 30-40 minutos, de tres a cinco veces por semana.
Su ritmo también puede aumentar durante el período de entrenamiento. Le sugerimos que practique abdominales y flexiones en intervalos de un minuto.
Por último, es posible que también desee considerar el uso de suplementos.
Si bien no harán el trabajo por usted, ciertamente pueden ayudarlo a prepararse para la prueba de fisioterapia de la Fuerza Aérea antes de embarcarse.
Consulte las siguientes recomendaciones que los editores de OMK han probado personalmente:
Para hombres: Instant Knockout
Para mujeres: Leanbean
¿Qué distancia tiene la prueba Air Force PT?
Durante la semana cero, los nuevos reclutas deben completar una evaluación inicial de 1,5 millas.
Los tiempos de ejecución mínimos absolutos para ser aceptado en el campo de entrenamiento son 18:30 para los hombres y 21:35 para las mujeres. Sin embargo, el objetivo es terminar la carrera en menos de 13:45 para los hombres y 16:00 para las mujeres para prepararse para una graduación exitosa.
Después de la primera evaluación, eventualmente volverá a realizar la prueba en la carrera de 1.5 millas.
Consulte las tablas (arriba) según el género para conocer los diferentes tipos de premios que puede obtener.
La carrera de 1.5 millas generalmente se realiza con ropa de entrenamiento y zapatos para correr.
¿Qué puedo esperar durante el entrenamiento básico?
La Fuerza Aérea informa que BMT incluye cinco días a la semana de acondicionamiento físico. Se alternan días de resistencia muscular y ejercicios aeróbicos.
Boot camp es una experiencia mucho más agradable si ya cumple con los estándares mínimos de PT antes de la llegada.
Para obtener más información sobre el entrenamiento militar básico (BMT) de la Fuerza Aérea, recomendamos leer: ¿ Qué tan difícil es el entrenamiento básico de la Fuerza Aérea?
Artículo relacionado : Estándares de aseo de la Fuerza Aérea: cortes de pelo, bigotes, barbas y más
Conclusión
Los estándares de prueba de PT de la Fuerza Aérea se utilizan para garantizar que los nuevos reclutas estén preparados para el servicio.
Los estándares mínimos aseguran que el nuevo alistado esté físicamente preparado para el combate y no sea un riesgo para la salud de la unidad.
Para prepararse para el entrenamiento militar básico de la Fuerza Aérea, asegúrese de comenzar a hacer ejercicio regularmente y de mejorar su dieta.
Ambas opciones de estilo de vida lo prepararán físicamente para la semana cero.
Consulte los requisitos de pruebas de aptitud física para las otras ramas militares a continuación:
Estándares APFT del ejército
Estándares PRT de la Marina
Estándares PFT del Cuerpo de Marines
Estándares de prueba PT de la Guardia Costera
Fuentes:
- https://www.military.com/military-fitness/air-force-fitness-requirements/air-force-basic-military-training-fitness-test
