Cada rama militar tiene expectativas para el peso y la masa corporal de un miembro del servicio, y la prueba de cinta del Ejército es una forma de medir la grasa corporal de una persona.
El ejército determina su nivel de condición física de varias maneras.
Inicialmente, y lo que es más importante, el Ejército determina el nivel de condición física de un soldado a través de la Prueba de condición física de combate del Ejército .
Sin embargo, el Ejército también tiene estándares de peso y altura.
Los estándares de peso y altura determinan el peso mínimo y máximo que debes pesar según tu altura.
Si no pasa la evaluación inicial según la tabla de altura y peso, se enfrentará a la prueba de la cinta del Ejército para determinar su composición corporal.
¿Qué mide la prueba de cinta?
La prueba de la cinta del ejército calcula la composición de su cuerpo, que es el porcentaje de grasa corporal que tiene en relación con la masa muscular, los huesos y los órganos magros.
La prueba de cinta mide la circunferencia en dos áreas para hombres: el cuello y la cintura.
Sin embargo, las mujeres se miden en el cuello, la cintura y las caderas.
El probador ingresa estas medidas en una fórmula que proporciona una estimación de su porcentaje de grasa corporal.
Si no puede cumplir con los estándares de altura y peso, aún puede cumplir con los estándares de composición corporal.
Estándares de prueba de PT del ejército
Antes de tomar la prueba de cinta del ejército, los soldados pasan por un campo de entrenamiento para ayudarlos a ponerse en forma.
Los soldados que dejan el campo de entrenamiento cumplen con las expectativas del Ejército porque aprobaron los estándares de la Prueba PT del Ejército.
Hay tres eventos para la Prueba de Aptitud Física del Ejército.
Estos eventos incluyen flexiones, 2 minutos de abdominales y una carrera cronometrada de dos millas. Además, estos eventos ocurren en el orden indicado.
Existen diferentes estándares para la prueba de condición física según la edad y el sexo de la persona.
Para graduarse del entrenamiento básico, deberá obtener 50 puntos en cada uno de esos eventos.
Ganas puntos por la cantidad de abdominales o flexiones que realizas dentro del tiempo asignado. El número de puntos coincide con tu edad.
Por ejemplo, si es un hombre de 27 años, debe realizar 30 flexiones y 36 abdominales dentro del tiempo asignado.
Además, debe realizar una carrera de dos millas en 17 minutos y 54 segundos para esos 50 puntos.
Si es mujer, aún debe obtener una puntuación de al menos 50 en los tres eventos para aprobar la prueba de PT.
Una mujer de 27 años debe realizar 10 flexiones de brazos y 30 abdominales y correr la carrera de dos millas en 21 minutos y 42 segundos para tener éxito.
Su puntaje máximo es 100, pero si obtiene menos de 50, está en libertad condicional.
Además, una vez que salga del campo de entrenamiento, deberá pasar la prueba de combate del ejército, que es mucho más difícil y complicada.
¿Cómo se realiza la prueba de cinta del ejército?
La norma que guía el Programa de Composición Corporal del Ejército (ABCP) es AR 600-9 .
El reglamento especifica que los soldados deben pesarse oficialmente cada seis meses para asegurarse de que cumplen con los estándares del Ejército.
Tendrá hasta seis meses después del campo de entrenamiento para cumplir con sus requisitos de altura y peso. Si no cumple con esas expectativas, es probable que tenga una prueba de cinta del Ejército.
Estándares de altura y peso del ejército
Las expectativas de altura y peso masculino están por debajo.
| Altura en pulgadas) | Peso mínimo | Edad 17 – 20 Peso máximo (en libras) | Edad 21 – 27 Peso máximo (en libras) | Edad 28 – 39 Máx. Peso (en libras) | Edad 40+ Peso máximo (en lbs.) |
|---|---|---|---|---|---|
| 58 | 91 | N / A | N / A | N / A | N / A |
| 59 | 94 | N / A | N / A | N / A | N / A |
| 60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
| 61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
| 62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
| 63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
| 64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
| sesenta y cinco | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
| 66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
| 67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
| 68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
| 69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
| 70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
| 71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
| 72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
| 73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
| 74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
| 75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
| 76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
| 77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
| 78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
| 79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
| 80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
Además, hay expectativas de altura y peso femenino.
| Altura en pulgadas) | Peso mínimo (en libras) | Edad 17 – 20 Máx. Peso (en libras) | Edad 21 – 27 Máx. Peso (en libras) | Edad 28 – 39 Máx. Peso (en libras) | Edad 40+ Peso máximo (en lbs.) |
|---|---|---|---|---|---|
| 58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 124 |
| 59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
| 60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
| 61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
| 62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
| 63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
| 64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
| sesenta y cinco | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
| 66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
| 67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
| 68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
| 69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
| 70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
| 71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
| 72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
| 73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
| 74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
| 75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
| 76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
| 77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
| 78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
| 79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
| 80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
Puntos de medición para la prueba de cinta del ejército
La prueba de la cinta se administra de dos maneras diferentes, dependiendo de si el soldado es hombre o mujer.
Las mujeres se miden en el cuello, la cintura y las caderas.
Los hombres se miden en el cuello y la cintura.
Instrucciones para la prueba de cinta
- Solo se utilizarán cintas métricas no estirables.
- La medida se toma del lado derecho del cuerpo, con la cinta paralela al piso.
- La cinta debe estar en contacto con la piel en el cuello y la cintura, sin comprimir el tejido blando.
- Se espera algo de compresión durante la medición de las caderas.
¿Cuáles son los estándares aceptables de grasa corporal para el ejército de los EE. UU.?
La Instrucción 1308.03 del Departamento de Defensa , publicada en marzo de 2022, estableció límites específicos en los estándares de peso y grasa corporal de las Fuerzas Armadas de EE. UU.
Instruye que las tablas de altura y peso deben estar entre 25 y 27,5 IMC, con un IMC mínimo de no menos de 19.
La instrucción también dice que, en ningún caso, ninguna rama del servicio puede exigir a los miembros del servicio que midan menos del 18% de grasa corporal para hombres o del 26% de grasa corporal para mujeres.
También instruye que ninguna rama podrá permitir medidas superiores al 26% para hombres y al 36% para mujeres.
A la luz de estas instrucciones, el Ejército ha establecido sus estándares de acuerdo con el siguiente cuadro:
Estándares de porcentaje máximo permitido de grasa corporal del ejército
Grupo de edad: 17–20
Hombres: 20%
Mujeres: 30%
Grupo de edad: 21–27
Hombres: 22%
Mujeres: 32%
Grupo de edad: 28–39
Hombres: 24 %
Mujeres: 34 %
Grupo de edad: 40 y más
Hombres: 26%
Mujeres: 36%
Si tiene curiosidad si ya está dentro de los estándares, puede usar una calculadora de grasa corporal en línea después de que un amigo lo mida de acuerdo con las tablas anteriores.
Puede obtener más información sobre el Programa de Composición Corporal del Ejército (ABCP) en línea .
¿Existe una exención para la prueba de la cinta?
Si usted es una de esas personas que están en excelente forma pero aún no cumplen con el estándar de peso, el ejército tiene una respuesta.
Una directiva de marzo de 2023 , la Directiva del ejército 2023-08 (Exención de evaluación de grasa corporal del ejército para el puntaje de la prueba de aptitud física de combate del ejército), establece que los soldados que obtienen 540 puntos en la ACFT (con 80 puntos en cada evento) no están obligados a tomar el Ejército cinta de prueba si superan los estándares de la tabla.
Investigaciones recientes sobre el estado físico de los soldados han encontrado que aquellos que obtuvieron buenos puntajes en la Prueba de estado físico de combate del ejército resistieron las lesiones y pudieron desempeñarse a niveles altos, independientemente de su peso.
Preguntas más frecuentes
La prueba de cinta del Ejército es una parte de cómo el Ejército se asegura de que los soldados estén lo suficientemente aptos para el combate.
Como se discutió anteriormente, los soldados deben cumplir con las expectativas de aptitud física en el campo de entrenamiento.
Sin embargo, después del campo de entrenamiento, esas expectativas aumentan.
Además, se debe evaluar la altura y el peso de los soldados para determinar si su índice de masa corporal es apropiado.
De acuerdo con el cuadro, si el índice de masa corporal es demasiado alto, la prueba de la cinta del Ejército ayuda a determinar su composición corporal.
¿Qué sucede si no apruebo la prueba de cinta del ejército?
Hay algunas consecuencias si no pasa la prueba de cinta del ejército.
Por ejemplo, si no cumple con las expectativas, es posible que pierda oportunidades de promoción o reincorporación.
Además, asistir a una escuela o capacitación profesional o calificar para una transferencia podría estar fuera de la agenda si no pasa la prueba de cinta del Ejército.
Después de fallar la prueba de la cinta, es probable que reciba una carta informándole que está en un programa para ayudarlo a controlar su peso.
Con este programa, tendrá un peso objetivo y recibirá asesoramiento para implementar una rutina que lo ayude a alcanzar sus requisitos de pérdida de peso.
¿El Ejército dejará de usar la prueba de la cinta en el futuro?
El Ejército está realizando pruebas para determinar si hay una mejor manera de evaluar la composición corporal que la cinta.
Hay algunas dudas sobre la precisión de la prueba de la cinta.
Por ejemplo, algunos soldados están muy en forma, pero la prueba sobrestima su grasa corporal debido a lo que miden las pruebas de cinta.
Esto se abordó con la Directiva del Ejército 2023-08, que renuncia a la prueba de cinta para los soldados que obtienen una puntuación superior a 540 en la ACFT.
Sin embargo, el Ejército aún está considerando si existe una mejor opción para la prueba de cinta actual que proporcione más consistencia.
¿Qué tipo de cinta utiliza el Ejército para la prueba?
El Ejército tiene normas estrictas sobre qué tipo de cinta métrica se utiliza.
La cinta métrica tiene que ser de un material no estirable.
Idealmente, las cintas métricas de fibra de vidrio son ideales. Las cintas métricas de tela o acero están prohibidas.
Además, una cinta métrica necesita calibración. En otras palabras, debe compararse con una regla de metal para asegurarse de que mide correctamente.
Conclusión
El Ejército tiene estándares de aptitud física y composición corporal para los soldados.
Estas expectativas existen porque es fundamental que los soldados estén siempre preparados para las exigencias del combate.
Los reclutas dejan el entrenamiento básico con la capacidad de cumplir con las expectativas mínimas de condición física.
Sin embargo, los estándares de condición física aumentan después del campo de entrenamiento.
Además, el Ejército tiene pesos ideales para tu estatura.
Si tiene sobrepeso, el Ejército le hará una prueba de cinta para determinar su composición corporal.
Si la prueba de la cinta confirma que su grasa corporal está por encima del estándar máximo, el Ejército lo pondrá en un plan de control de peso.
No poder cumplir con los estándares mínimos de condición física y composición corporal podría afectar su carrera en el ejército.
Referencias
www.esd.whs.mil/Portales
armypubs.army.mil
